Conoce todos los beneficios de caminar una hora al día

¿Quieres hacer ejercicio pero no te gusta correr ni ir al gimnasio? Entonces necesitas conocer todos los beneficios de caminar una hora al día. Además de combatir el estrés y ayudarte a perder peso, caminar te aportará otros muchos beneficios. ¡Descúbrelos!

Haz ejercicio en cualquier lugar del mundo con un entrenador portátil

Nos encanta hacer ejercicio. Es una actividad que nos hace sentir bien con nosotros mismos porque segrega endorfinas –las moléculas del placer–, ayuda a mantener y fortalecer nuestra salud y nos permite estar en forma física y mentalmente, por lo que nuestra calidad de vida aumenta y además nos vemos mejor frente al espejo. Lo […]

Beneficios del pilates para la salud

El pilates es un ejercicio con distintos tipos de beneficios para nuestra salud y nuestro cuerpo. El pilates tiene un beneficio principal sobre nuestro cuerpo, y es que logra tonificar y fortalecer los músculos. Practicar pilates aporta también otro tipo de beneficios, más relacionados con la mente y el bienestar interior.

Ejercicios para tonifcar el cuerpo

Muchas veces nos obsesionamos con hacer ejercicios para perder peso cuando en realidad lo que necesitamos en tonificar nuestro cuerpo. Recuerda que para cualquier tipo de ejercicio físico, es recomendable que primero calientes y hagas estiramientos, para evitar posibles lesiones musculares. Consulta estos ejercicios para tonificar y practica deporta de forma responsable.

Ejercicios para adelgazar

Si quieres adelgazar, el ejercico físico es una muy buena solución, ya que lograrás eliminar las grasas de tu cuerpo de una manera saludable, y además conseguirás todos los beneficios del ejercicio físico.