La importancia de tu salud mental

Cuidarse por fuera es igual de importante que cuidarse por dentro. Es por eso que no debemos menospreciar nuestra salud mental. Una parte importante de nuestro bienestar y calidad de vida depende de nuestro estado mental. Enfermedades como el estrés, la ansiedad o la depresión pueden perjudicar nuestras relaciones del día a día y también nuestra salud. Por eso el equilibrio y bienestar mental es importante, algo que puedes alcanzar con varios consejos y trucos para tu día a día.

	Fuera el estrés El estrés se acumula en nuestro día a día y puede causarnos ansiedad y problemas de salud. Para poder combatirlo y mejorar nuestra salud mental, es importante dormir bien, hacer algo de ejercicio físico, dedicarte tiempo a ti mismo... Leer más sobre fuera el estrés >
	Beneficios de la música para la mente La música no es sólo un pasatiempo, también puede tener beneficios importantes para tu salud mental. Muchos expertos emplean la musicoterapia como medio para reducir la ansiedad y mejorar las capacidades cognitivas y motoras. Leer más sobre beneficios de la música para la mente >
	Pasa tiempo al aire libre Pasamos mucho tiempo encerrados en espacios interiores, por lo que es importante dedicar parte de nuestro tiempo de ocio a pasar tiempo al aire libre. Entre otros beneficios, ayuda a oxigenar tu cuerpo, a regular el sueño o a fortalecer los huesos. Leer más sobre pasa tiempo al aire libre >
	Dormir bien Las horas de descanso determinan nuestro rendimiento en las horas de trabajo. Es por eso que dormir bien es importante para mejorar nuestra salud mental y evitar problemas como la ansiedad o el estrés. Leer más sobre dormir bien >
	Hacer ejercicio físico Si piensas que con ejercicio físico sólo te cuidas por fuera, estás muy equivocado. El ejercicio físico tiene beneficios para nuestra salud mental, y por eso se recomienda practicarlo con regularidad. Puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo y a combatir la depresión. Leer más sobre hacer ejercicio físico >
	Desarrolla tu mente Cuidate por fuera, pero también por dentro. Desarrolla tu mente para logar un estilo de vida más pleno y equilibrado en todos sus sentidos. Con ejercicios como la lectura o los juegos de lógica y memoria, mantendrás a tu cerebro despierto y en forma. Más sobre desarrolla tu mente >