El mejor consejo para dejar de fumar que podemos darte es que lo hagas de forma natural e intentes que sea un procedimiento lo más normal posible. No lo cambies por otros hábitos ni intentes cambiar demasiadas cosas a la vez. Céntrate en lo importante: dejar de fumar.
Cómo dejar de fumar
- Si quieres comprometerte contigo mismo, déjalo por escrito.
- Deja de fumar por hipnosis u otro método alternativo.
- Busca apoyo de algún amigo o familiar cercano que crea y confíe en ti. Compartir tus debilidades te ayudará a ser más fuerte.
- Sigue buenos hábitos de alimentación y descansa bien, para sentirte con fuerzas y vitalidad en todo momento.
- Intenta mantenerte ocupado en todo momento. Así evitarás recordar el tabaco y el hábito de fumar.
- Evita los pensamientos victimistas y negativos. Para dejar de fumar es imprescindible el pensamiento positivo y la relajación.
- Paciencia y relajación son la clave. Es muy fácil decirlo, pero aunque te cueste también debes hacerlo.
- No te automediques en ningún caso. Deja de fumar de la manera más natural y menos traumática posible.
- Prueba hacer este test para dejar de fumar.