Ahora te presentamos algunas alternativas de lo que podemos hacer para mejorar nuestro tratamiento de la ansiedad. Ya sea que haya medicación de por medio o no, te dejamos algunos tips para mejorar esos ánimos y vencer este problema del día a día.
Cuando no podemos controlar nuestra ansiedad por medio de respiraciones profundas, estiramiento de músculos, o visualizar imágenes que nos brinden relajación y liberación del estrés; entonces, sabemos que llega la hora de acudir al médico o al terapeuta.
Sin embargo, el tratamiento médico podría seguir acompañado, para darle mayor calidad al trabajo que combata la ansiedad, de rutinas de relajación como dedicarle tiempo a algún deporte (esto ya lo explicamos en una publicación anterior) o meterse en cursos de yoga o de meditación.
Las terapias alternativas siempre serán una buena salida pues algunas como la acupuntura, el yoga o el tai chi, por sí mismas ya permiten la fluidez y la estabilidad corporal, para darle paso al bienestar mental que será nuestra mejor salida contra la ansiedad.