Para disfrutar de buena salud, es esencial llevar una vida equilibrada: una buena alimentación, realizar ejercicio y descansar correctamente. Cuando no dormimos de forma cómoda, podemos sufrir dolores de espalda y de cabeza, tener molestias en el cuello y estar cansados durante todo el día.
En este aspecto, la calidad del colchón y la almohada son fundamentales para evitar estos problemas. Sin embargo, muchas veces desconocemos cuáles son nuestras necesidades a la hora de elegir estos elementos tan importantes para obtener un buen descanso. Por ello, en el siguiente artículo, te damos unas pautas para que disminuyas las molestias y consigas dormir mejor.
3 elementos clave que fomentan un mejor descanso
Los adultos necesitamos descansar entre 7 y 8 horas al día. Pero, no debemos olvidar lo esencial que es tener un descanso de calidad. Para ello, podemos encontrar algunos accesorios ideales para garantizar un sueño reparador:
Utiliza un sobrecolchón o colchoneta
Aunque lo ideal es contar con un colchón que se ajuste a nuestras necesidades, muchas veces no podemos gastar en uno nuevo. Sin embargo, se pueden encontrar sobrecolchones y colchonetas que pueden complementar el uso del colchón.
Este accesorio es ideal para fomentar un buen descanso. El precio de las colchonetas resulta bastante menos que el de un colchón nuevo. Por este motivo, es la opción perfecta cuando el que tenemos no resulta suficientemente cómodo.
Colchoneta de Memory Foam
Actualmente, la colchoneta de Memory Foam es la más solicitada. Ello se debe a que aporta diferentes puntos de apoyo para nuestro cuerpo, lo que reduce los dolores de espalda y ayuda a aliviar el estrés.
El material Memory Foam es una espuma viscoelástica que cuando está fría es dura, pero al calentarse con la temperatura de nuestro cuerpo se vuelve más suave y blanda. Por tanto, se caracteriza por amoldarse muy bien a la forma del cuerpo y ofrecer el soporte adecuado para garantizar un buen descanso. De este modo, se reducen los dolores en la zona de la espalda y de las articulaciones. Otro aspecto a destacar es que no trasmite los movimientos, por lo que si compartimos cama, no molestaremos a la otra persona al cambiar de postura.
La espuma Memory Foam fue creada originalmente por la NASA para aliviar la presión de los astronautas durante el despegue de las naves. A pesar de ello, sus precios no son elevados y con un sobrecolchón de apenas 6 cm se puede obtener un descanso de calidad que marcará la diferencia.
Almohadas y fundas
La almohada tiene la función de mantener la cabeza alineada con la columna. Podemos optar por comprar modelos que incluyan la tecnología Memory Foam. Al igual que pasa con la colchoneta, se adapta a nuestro cuerpo, recuperando su forma al dejar de usarla.
Por otro lado, la elección de las fundas también es importante. Las fundas para almohadas de algodón son perfectas para asegurar un buen descanso. Siempre debemos optar por materiales hipoalergénicos y transpirables, ya que evitará los problemas de piel.
Los cojines, a su vez, son un buen complemento cuando pasamos mucho tiempo en la cama. Con ellos, se podrá mantener una postura más erguida. En este caso, las fundas para cojines de fibras naturales son una muy buena opción pues son suaves y facilitan el paso del aire.
Los complementos y accesorios de cama son una herramienta esencial para mejorar la comodidad y obtener un sueño de calidad. Y es que, elegir un sobrecolchón y una almohada adecuada puede modificar radicalmente nuestra forma de descansar.