¿Estás nervioso antes de un viaje y no puedes dormir? La noche de antes de un viaje es horrible porque estamos tan emocionados que nos resulta imposible conciliar el sueño. Lo bueno es que existen algunos trucos para engañar a nuestro cerebro y dormir bien toda la noche. En este artículo te vamos a dar algunas claves para saber cómo dormir bien antes de un viaje y disfrutar al máximo de esa escapada tan especial.
Entonces, si queremos descansar antes de un viaje, ¿qué hacemos? La clave está en pensar que no nos vamos a dormir y automáticamente nuestro cerebro lo interpretará como una orden positiva quedándonos dormidos al instante ¡así de fácil! De todas formas, os proponemos algunos consejos que os ayudarán a calmar los nervios y dormir plácidamente.
No puedo dormir antes de un viaje, ¿qué hago?
Dormir bien y descansar antes de viajar es complicado pero es tan importante que no lo podemos dejar de lado. ¿Estás listo para tus vacaciones pero tienes los nervios a flor de piel? Sigue los mejores trucos para dormir bien para preparar tu viaje correctamente:
Tomar un baño caliente antes de dormir
La ducha o baño caliente antes de ir a la cama sirve para relajar los músculos y conseguir un buen descanso. Una buena ducha limpia nuestro cuerpo y hace que nos sintamos bien con nosotros mismos dejando atrás los nervios del viaje.
Acostarse a la hora de siempre
Antes de ir a dormir, tendremos todo a punto y será aconsejable acostarse a la hora de siempre. De esta forma, reduciremos el riesgo de insomnio pensando que nos hemos dejado algún detalle del viaje.
Escuchar música relajante para dormir
La música relajante mejora los niveles de hormonas positivas y reduce el estrés. Por ello, si el viaje nos preocupa lo ideal es escuchar este tipo de música permitiéndonos mejorar los trastornos del sueño. Si combinamos un poco de música con meditación y una respiración correcta estaremos combatiendo la ansiedad ¿No es increíble?
Respirar profundamente
Cerraremos los ojos y respiraremos profundamente hasta sentir todas las partes del cuerpo. Los ejercicios de respiración nos ayudarán a borrar los pensamientos y relajarnos de tal manera que nos entre el sueño.
Preparar la maleta para el viaje
Preparar la maleta para el viaje es una de las cosas que más pereza nos da. Si queremos dormir bien, será conveniente pensar qué llevar al viaje y organizar un listado de las cosas necesarias. Así, no tendremos la sensación de que se nos olvida un pantalón, una camiseta o la ropa interior.
En definitiva, si nos estamos en esta situación a menudo y no podemos dormir antes de un viaje deberemos encontrar el sistema que nos funcione mejor y ponerlo en práctica ¿Habéis probado estos trucos para dormir antes de un viaje? ¿Os han funcionado? Estamos deseando conocer vuestras experiencias viajeras. ¡Buen viaje!