El pilates es un ejercicio con distintos tipos de beneficios para nuestra salud y nuestro cuerpo. El pilates tiene un beneficio principal sobre nuestro cuerpo, y es que logra tonificar y fortalecer los músculos. Practicar pilates aporta también otro tipo de beneficios, más relacionados con la mente y el bienestar interior.
Beneficios del yoga para la salud
El yoga es un ejercicio muy completo que aporta beneficios de distintos tipos para nuestra salud y nuestro bienestar general. Por un lado el yoga tiene beneficios directos sobre nuestro cuerpo, a nivel físico, y por otro lado practicar yoga aporta beneficios espiriuales y mentales, que afectan de manera muy positiva a nuestra salud mental y anímica.