Acabamos de dar la bienvenida al 2018, y es probable que entre tus propósitos de año nuevo figure el perder esos kilos de más que has ganado durante las fiestas y conseguir el tan ansiado equilibrio con la báscula.
Sin embargo, debes llevar mucho cuidado con la alimentación que vas a seguir. Todos los regímenes no son efectivos ni beneficiosos para tu salud. Descubre por qué es importante contar con la ayuda de un nutricionista cuando te pones a dieta.
Razones para ponerte en manos de un especialista si vas a hacer dieta
Además de preocuparnos de perder peso, cuando nos ponemos a dieta debemos tener también muy presente que la dieta que escojamos sea siempre la más adecuada. El objetivo principal no es tanto el perder esos kilos que nos sobran, sino más bien volver a comer sano y equilibrado.
A día de hoy, existen muchas dietas que prometen resultados imposibles en un corto espacio de tiempo. Por ello, estos regímenes reciben el nombre de 'dietas milagro' y están especialmente de moda al comienzo de año o en los meses próximos al verano.
Un ejemplo claro de estas dietas milagrosas es la dieta disociada, una de las dietas más conocidas a nivel mundial pero que, sin embargo, no está exenta de riesgos para la salud, además de tener un nivel de eficacia algo dudoso.
Ante la pregunta: ¿qué es la dieta disociada?, cabe decir que se trata de una dieta muy sencilla que consiste básicamente en no mezclar determinados nutrientes en la misma comida. Como es el caso, por ejemplo, de los hidratos de carbono y las proteínas.
Sin embargo, y aunque es factible perder peso en poco tiempo a través de la dieta disociada, uno de los grandes riesgos de llevar a cabo este patrón alimentario es que nuestro organismo puede sentir una pérdida repentina de nutrientes que afecta a nuestra salud, generando algunos problemas como el estreñimiento, la falta de energía, una pérdida de masa muscular o la cetosis. Incluso puede darse un efecto rebote que nos llevará a ganar el peso perdido en cuanto abandonemos la dieta y volvamos a comer como antes.
Por todo ello, lo más recomendable es consultar siempre con un especialista antes de ponernos a dieta, ya que los nutricionistas o endocrinos elaboran dietas personalizadas en base a las necesidades y particularidades de cada persona.
Entre las principales razones por las que deberías consultar con un especialista antes de comenzar una dieta de adelgazamiento destacan:
1. Trabajará de forma personalizada
Los nutricionistas y expertos en alimentación trabajan de forma individual con cada persona. Estos profesionales realizan un estudio previo de cada paciente, antes de indicarle cuál es la dieta más efectiva y segura para su salud.
2. Te detallará los pormenores de tu dieta
Si acudes a un especialista en nutrición éste no se limitará a darte la dieta escrita en un papel y a pesarte cada semana, sino que te explicará detalladamente cómo debes seguir la dieta que te ha recomendado y te dará determinadas pautas que te ayudarán a llevar a una alimentación más saludable.
3. Te recomendará una dieta sostenible en el tiempo
Si vas a ponerte a dieta y temes que tras todo el esfuerzo puedes obtener un efecto rebote y ganar todo el peso que has perdido, este riesgo no lo correrás si te pones en manos de un especialista en nutrición, porque este profesional te recomendará una dieta efectiva pero sostenible en el tiempo. En definitiva, una dieta que te ayude a perder peso pero que también reeduque tus hábitos alimenticios y te enseñe a comer mejor.