Ponemos al alcance de tus manos (o de tu ordenador) estos tips que te servirán para manejar la ansiedad de manera más saludable y sin complejos tratamientos.
Deberíamos poder evitar la ansiedad sin tener que recurrir a métodos complicados o costosos. Por eso, una pauta básica para alejar la ansiedad de nuestro cuerpo puede ser la simple búsqueda de un lugar cómodo donde respirar tranquilamente y meditar unos segundos.
Este consejo resulta vital en los estados más básicos de la ansiedad. Cuando estamos a punto de hacerle frente a una situación que nos produzca esa sensación de nervios mezclados con expectativa. Un buen estiramiento, respirar profundo y fantasear con imágenes llenas de paz, serán tu mejor aliado.
Otra salida a la ansiedad es la distensión de los problemas a través del ejercicio o participar en actividades físicas que ayuden a liberar estrés y ansiedad. Sin embargo, como todo en exceso, resultará perjudicial si nos llevamos al límite. Recordemos, todo con moderación.