El potasio y el magnesio ayudándonos a combatir los calambres

potasio y magnesio ante calambreLas virtudes de algunos minerales hacen que nuestro cuerpo se vea beneficiado con su consumo, sin exagerar las dosis claro para no salir perjudicados con el exceso. Así, el potasio y el magnesio son minerales que actúan directamente en el trabajo muscular que realizamos favoreciéndolo y sacándole provecho para nuestra salud.

Existen algunos minerales que se encargan, entre sus múltiples propósitos y beneficios, de facilitar y mejorar las funciones musculares así como el tono de los mismos y, además, ayudan a evitar las contracturas musculares, que siempre son tan inoportunas.




El potasio y el magnesio son nutrientes que nuestro cuerpo  necesita para, en principio, favorecer la hidratación y, a su vez, evitar las contracciones musculares (recordemos que una baja hidratación puede producirlas). Ambos minerales son importantes además, porque permiten el traslado de los nutrientes a través de las células.

Podemos encontrar potasio y magnesio en nueces, en los cereales, en el plátano y en las naranjas.

Solo recordemos que, como en todo, una sobre alimentación también puede exponernos a riesgos.