Por lo general, la menstruación viene acompañada de dolores, algunas veces muy intensos. Aquí te damos unos consejos para ayudar a aliviar el dolor.
- Un baño de agua tibia.
- Coloca compresas tibias sobre tu abdomen.
- Realiza un poco de ejercicio suave.
- Evita tomar bebidas frías.
- Evita tomar café y gaseosas.
- Las infusiones naturales calientes son buenos calmantes de los cólicos menstruales (manzanilla y orégano).
- Toma una siesta en posición fetal (de costado y con las rodillas flexionadas hacia arriba).
- El descanso nos dará energía para combatir la tristeza y el mal humor que suelen producirse cuando tenemos "las hormonas revueltas"
Si los dolores menstruales son muy fuertes, se recomienda tomar analgésicos que se expenden en las farmacias. Puedes probar con ibuprofeno (Advil, Motriz, Nuprin) o un naproxeno sódico. No tomes estos medicamentos si eres alérgica a medicamentos parecidos a la aspirina o si tienes problemas estomacales (como úlceras).
Recuerda que puedes encontrar más información sobre menstruacion en el siguiente artículo.