¿Estás cansado de probar todo tipo de cremas y tratamientos específicos de belleza y que ninguno te dé el resultado que buscas? A lo mejor, no te has parado a pensar que lo que puede estar fallando es que llevas una vida demasiado ajetreada, en la que el descanso tiene un escaso protagonismo.
En este artículo, descubre por qué el descanso y disfrutar de un sueño reparador son los mejores aliados de la belleza.
¿Afecta el descanso a la belleza?
En los últimos años, numerosos estudios científicos han avalado que dormir poco puede llegar a afectar, y mucho, a nuestro estado de belleza y salud. Esto es debido, principalmente, a que cuando dormimos poco, tenemos un aspecto cansado, el rostro se vuelve pálido y poco atractivo, los ojos se enrojecen y la cara y los párpados se inflaman.
Por ello, para lucir siempre un aspecto fresco, lo más importante es dormir bien. Porque cuando dormimos las horas que nuestro cuerpo necesita, además de lucir más guapos, evitamos el insomnio e incluso reducimos el riesgo de padecer accidentes cerebrovasculares, diabetes y obesidad.
Asegúrate un buen lugar de descanso
Otra de las pautas que deberías seguir si quieres conseguir un descanso reparador, es tener un lugar adecuado en el que poder descansar. Además, también es conveniente procurar establecer un equilibrio en el sueño, es decir, acostarse y levantarse siempre a la misma hora.
¿Cómo debe ser el lugar donde descansamos?
El lugar perfecto para conciliar el sueño es aquel en el que no hace ni frío ni calor, es decir, el que se conserva a una temperatura constante de entre 18 y 22 grados. Lo mismo ocurre con el nivel de humedad, ya que para descansar correctamente, la habitación debe tener entre un 50 y un 70% de humedad.
Asimismo, cuanto más oscura esté la habitación, mejor descansarás. También debes evitar la luz artificial y los aparatos o dispositivos electrónicos cerca de la cama.
El mejor colchón
En cuanto a ésta, debes elegir una cama ligeramente rígida para poder descansar bien, aunque el colchón no debe ser duro. Además, el mejor colchón es aquel capaz de absorber la transpiración, evitar la dispersión de calor y sostener el cuerpo de un modo correcto, de manera que se adapte a la anatomía de la columna vertebral.
La mejor almohada
Si hablamos de la almohada, debes saber que este es un elemento fundamental para mantener la cabeza en una posición adecuada mientras dormimos. En el mercado hay almohadas viscoelásticas baratas que te ayudarán a conseguir un sueño absolutamente reparador y te asegurarán, además, un descanso plácido y sin interrupciones que, sin lugar a dudas, notarás nada más levantarte.
Cómo tratar tu piel
Además de descansar bien, el tener una piel bonita depende en gran medida de los cuidados que llevemos a cabo cada día.
Por ello, si quieres tratar tu piel como se merece realmente, debes tener en cuenta tu tipo de piel y escoger los productos más adecuados para ella. Ya que las pieles secas tienen unas necesidades distintas a las pieles más grasas.
Recuerda también, que algunas partes de nuestra cara, como los ojos o los labios, son algo más sensibles que el resto del rostro. Por ello, debes proporcionarles un cuidado especial. Para cuidar y conservar estas zonas más sensibles, puedes optar por comprar Avène, ya que todos los productos de esta marca están especialmente formulados para tratar y mantener las pieles más sensibles. Al igual que otras marcas que trabajan con productos naturales.
Además de utilizar los tratamientos adecuados para el cuidado de la piel según sus necesidades, debes saber que la exfoliación es necesaria, tengas la piel que tengas. De hecho, se recomienda exfoliar la piel del rostro entre una y dos veces por semana, utilizando un exfoliante que se adapte a tu tipo de piel.
Ahora que conoces estos consejos y sabes hasta qué punto afecta el descanso y un buen cuidado de la piel en la belleza, recuerda: busca un lugar adecuado donde dormir, hazte con un buen colchón y una buena almohada y trata tu piel con cariño, eligiendo los mejores productos para ella. Te sentirás mejor contigo misma.