Para llevar una vida saludable, lo más común es pensar sólo en el ejercicio y una dieta balanceada para lograrlo. Sin embargo, es necesario que ingieras un nivel adecuado de proteínas para tener una vida saludable. Una de las proteínas más importantes para el sano funcionamiento de tu cuerpo es el colágeno. A continuación, te decimos los motivos por los que es importante que mantengas niveles estables de esta sustancia.
El colágeno se produce de forma natural en el cuerpo, y es una sustancia que se encuentra sobre todo en las articulaciones y tejidos del organismo. Esta proteína genera fibras colágenas, lo que permite la elasticidad de diferentes partes del cuerpo como los tendones.
A partir de los 30 años, la producción natural de esta proteína se reduce de manera considerable. Por lo que, para mantener los niveles adecuados, es necesario recurrir a métodos especializados.
El colágeno mejora la condición de los cartílagos en tus articulaciones, los cuales son indispensables para que puedas realizar las actividades de tu vida cotidiana con normalidad. Un bajo nivel de colágeno tiene consecuencias contraproducentes como dolores musculares y en los huesos, además de fatiga.
Además, el colágeno juega un papel sumamente importante en los procesos naturales de absorción de nutrientes fundamentales en el organismo. Permite que otras sustancias se adhieran y absorban en el organismo, de tal modo que es un complemento necesario para garantizar la efectividad de una dieta equilibrada.
Esta proteína es de suma importancia para poder realizar actividades físicas como el deporte. El déficit de esta sustancia puede jugar un papel determinante en tu capacidad para realizar rutinas y actividades que permitan conservarte saludablemente.
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