Minerales que evitan los calambres

calcio y fosforo contra el calambreExisten algunos tipos de minerales que ayudan a nuestro organismo a trabajar mejor.  Estos, pueden ser fundamentales sobre todo si queremos evitar contrariedades como los calambres y otras molestias relacionadas con problemas de los músculos. Entonces, veamos en este artículo por qué son importantes algunos de ellos.

Una buena alimentación será un buen escudo para protegernos de los calambres y otras afecciones musculares. En ese sentido, nuestros hábitos alimenticios deberán incluir la ingesta de minerales como el hierro, el magnesio, el potasio, el calcio, el fósforo y el sodio para blindarlo.


Por ejemplo, el calcio y el fósforo comparten la cualidad de ser minerales que benefician a la formación de huesos y dientes. Es decir que ambos nutrientes velan porque estemos fuertes y nos brindan una buena base ósea para el desarrollo de todas nuestras actividades y para que los músculos tengan sedimentos muy sólidos.

Podemos encontrar estos minerales en alimentos como el pescado y el huevo.