La dieta vegetariana te aporta una altísima cantidad de fibra y antioxidantes que mantienen tu sistema inmunológico fuerte y sano por lo que te enfermarás menos. Al mismo tiempo, eliminando el consumo de grasas animales estas protegiendo tu salud cardiovascular y previniendo muchísimas enfermedades como la hipertensión y el colesterol. Existen múltiples investigaciones que concluyen […]
Alimentación para prevenir gripes
El virus de la gripe muta demasiado, así que el vacunarte sólo te asegura prevenirte contra unas pocas variantes de este virus. Algo que puede ayudar muchísimo es una buena alimentación que contemple las necesidades del organismo.
Cómo combatir el insomnio
«El insomnio es la dificultad que tiene una persona para iniciar o mantener el sueño dentro de los horarios necesitados o deseados». Algunos alimentos pueden ayudar a que te relajes y descanses mejor. Descubre su poder y cómo utilizarlos.
Cómo actuar con los mareos en el avión
Este tipo de malestar es conocido como mareo cinético, es muy desagradable ya que da una sensación de inestabilidad que provoca problemas digestivos, bostezo, nauseas, muchos casos sudores fríos.
El calcio evita la osteoporosis
Con la llegada de la menopausia aumenta el riesgo de sufrir osteoporosis. Por ello, en la etapa anterior, aproximadamente a partir de los 35 años, es recomendable seguir una dieta rica en calcio.
Los suplementos vitamínicos ayudan a mejorar la salud de los celiacos
Un equipo de investigación ha estudiado el efecto que produce tomar diariamente suplementos de vitamina B6, ácido fólico y vitamina B12 sobre los niveles de homocisteína de los celíacos.
Los beneficios de la soja
La soja, al ser muy rica en proteínas y nutrientes, cuenta con una gran variedad de propiedades para la salud, pero como casi todo, puede tener efectos negativos.
Técnicas para dejar de fumar
Fumar es un hábito, que nos perjudica, y que muchas veces suele ser difícil de dejar. Muchas personas que toman la decisión de abandonar el cigarro tienden a lidiar con dudas y tentaciones que se les presentan en el camino. El primer paso para dejar de fumar es reconocer que el cigarro o el tabaco, en cualquiera de sus presentaciones, es un vicio nocivo que puede causar la muerte.
Los fumadores pasivos: víctimas inocentes
Todo el mundo sabe que fumar hace daño, sin embargo hay personas que no fuman e igual están expuestos a contraer las consecuencias del cigarro. A estas personas se les denomina fumadores pasivos, es decir son las personas que inhalan el humo del cigarro que fuma el acompañante
Colesterol
El colesterol es una sustancia grasa natural presente en todas las células del cuerpo humano necesaria para el normal funcionamiento del organismo. La mayor parte del colesterol se produce en el hígado, aunque también se obtiene a través de algunos alimentos. Definamos su función: Interviene en la formación de ácidos biliares, vitales para la digestión […]