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Ejercicios para tonifcar el cuerpo

ejercicios para tonificarMuchas veces nos obsesionamos con hacer ejercicios para perder peso cuando en realidad lo que necesitamos en tonificar nuestro cuerpo. Recuerda que para cualquier tipo de ejercicio físico, es recomendable que primero calientes y hagas estiramientos, para evitar posibles lesiones musculares.

10 ejercicios para tonificar

  1. Sentadillas
  2. Flexiones
  3. Pesas
  4. Abdominales
  5. Ir en bici
  6. Natación
  7. Cualquier ejercicio aeróbico: Aeróbic, Spinning, Body Pam, etc.
  8. Pilates
  9. Cualquier tipo de baile o danza
  10. Salir a andar, o correr

Por supuesto, una dieta rica en proteinas y baja en grasas es imprescindible para conseguir resultados visibles. Combina una dieta sana y equilibrada, con el ejercicio físico.