Corregir posturas para evitar dolor de espalda

Postura de espalda correctaLas posturas corporales adecuadas nos van a prevenir de futuras lesiones, especialmente en la columna vertebral, que además pueden repercutir en otros problemas de salud, como dolores de cabeza, o inflamaciones musculares.




Actuamente y devido al ritmo de vida que llevamos, nos pasamos la mayoría del tiempo sentados, por eso es importante conocer cuáles son las posturas correctas para estar sentados y de esta manera evitar dolores de espalda.

Cómo sentarnos correctamente para evitar dolor de espalda

Si observamos el dibujo, la columna debe estar totalmente recta, perpendicular a la línea del suelo, con la cabeza encima de los hombros, sin inclinarla hacia adelante. Los hombros a la altura de nuestras caderas, y las piernas con las rodillas flexionadas, formando un ángulo recto de 90º. Para conseguir la postura adecuada es importante que tengas algo bajo los pies, para elevarlos minimamente del nivel del suelo.