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Control de la ansiedad

controlar la ansiedadEn este post te recordamos algunas pautas vitales para mantener un buen estado de salud y así no predisponerte a episodios de ansiedad. Mira las herramientas y hazlas tuyas.

Debemos recordar las pautas básicas para mantener siempre un buen estado de salud. Una alimentación buena y balanceada, además de las horas de sueño adecuadas, serán buenos aliados ante cualquier riesgo de padecer una enfermedad y esto también se aplica a la ansiedad.

El desequilibrio en las comidas o la falta de sueño pueden ser factores que desencadenen los primeros signos de un episodio de ansiedad. Y estos a su vez, pueden llegar hasta a generar un cuadro clínico.

Sin embargo, para llevar un mejor manejo de los momentos de ansiedad podemos incluir en nuestra rutina asistir a clases de yoga o de meditación. Estas técnicas orientales nos darán recursos para saber cómo manejar situaciones de estrés, riesgo y ansiedad.