Es posible que durante el día tengas pequeños olvidos, como por ejemplo, no saber exactamente dónde has dejado las llaves del coche o qué comiste el día anterior. Sin embargo, con la edad y el estrés diario estos olvidos pueden acentuarse hasta el punto de que muchas personas desarrollan problemas de memoria. Dejando a un lado las enfermedades relacionadas con la pérdida de memoria, te interesará saber que es posible agilizar la mente y potenciar la memoria si seguimos unas pautas muy sencillas. Entonces, ¿cómo mejorar la memoria?
A continuación, te explicamos detalladamente cómo puedes mejorar la memoria y la concentración en tu día a día, tanto en el trabajo como en el estudio, y cómo puedes evitar los olvidos para lograr acordarte de todo.
Ejercicios para la memoria
La mejor manera de mejorar la memoria es estimularla. Al fin y al cabo, podemos decir que el cerebro funciona como músculo, es decir, que cuanto más lo entrenes, mejor será su rendimiento. Así, existen muchos ejercicios para la memoria, de diferentes características. De entre los ejercicios para agilizar la mente más populares se encuentran los típicos crucigramas, sopas de letras y sudokus, que puedes realizar a diario para poner en marcha tu cerebro. También puedes probar con juegos para mejorar la memoria que podrás encontrar en Internet, o bien, descargarlos en tu móvil o tableta.
Asimismo, y en caso de que tengas que presentarte a un examen importante, debes saber que también existen diversas técnicas de memorización con las que tu mente podrá asimilar las lecciones de forma más fácil, como por ejemplo, las reglas mnemotécnicas. Y para los mayores, también es posible practicar ejercicios de memoria específicos para adultos con problemas de memoria. Sea cual sea tu caso, es importante combinar estos ejercicios para la memoria con alguna otra actividad que nos ayude a estimular nuestro cerebro, como por ejemplo, estudiar otros idioma, tocar un instrumento, leer un libro o practicar deporte.
- Cómo tener buena memoria
- Cómo tener buena memoria fotográfica
- Cómo tener buena memoria para estudiar
- Cómo tener buena memoria coreográfica
Consejos para tener buena memoria
¿Cómo desarrollar la mente y evitar los olvidos? ¿De qué depende tener buena memoria? Si quieres saber qué es bueno para la memoria y cómo puedes agilizar la mente, puede seguir los consejos para tener buena memoria que te indicamos a continuación. Además de consultar los alimentos que favorecen la memoria y adoptar un estilo de vida saludable, es importante que ejercites la mente con actividades diarias, como por ejemplo, leer un libro o estudiar un idioma.