El yoga es un ejercicio muy completo que aporta beneficios de distintos tipos para nuestra salud y nuestro bienestar general. Por un lado el yoga tiene beneficios directos sobre nuestro cuerpo, a nivel físico, y por otro lado practicar yoga aporta beneficios espiriuales y mentales, que afectan de manera muy positiva a nuestra salud mental y anímica.
A continuación, te numeramos los principales beneficios que aporta el yoga sobre nuestra salud:
- Fortaleza para los huesos.
- Resistencia.
- Mayor capacidad de concentración.
- Estabilidad emocional.
- Flexibilidad.
- Mejora la circulación sanguínea.
- Paz y calma interior. Tranquilidad.
- Autoreconocimiento.
- Desarrollo mental. El yoga agiliza la mente.
- Energía positiva. Optimismo.
- Se descansa mejor durante las horas de sueño.
Te recomendamos practicar yoga, especialmente si sufres de estrés, o tienes insomnio por las noches. También es muy recomendado para las personas que sufren de artrosis, o tienen problemas coronarios. En definitiva, te recomendamos el yoga si quieres ser un poco más feliz, y sentirte mejor contigo mismo. Aprende a hacer ejercicios de estiramiento de yoga y relaja tu cuerpo para retomar la actividad diaria.
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