Beneficios del ejercico físico: Aspectos psicológicos

beneficios psicológicos del ejercicio físicoBeneficios del ejercicio físico sobre los aspectos psicológicos

  • Aumenta la sensación de bienestar y disminuye el estrés mental (se produce liberación de endorfinas que favorecen el "sentirse bien" después del ejercicio).
  • Aumento y fortalecimiento de la autoconfianza y la autoestima.Mejora la imagen de uno mismo contribuyendo al establecimiento de una relación positiva con el propio cuerpo.
  • Disminuye el grado de agresividad, ira, ansiedad, angustia y depresión.
  • Disminuye la sensación de fatiga, dando más energía y capacidad de trabajo.


  • Mejora la calidad del sueño y disminuye el insomnio.
  • Colabora en el mantenimiento de una vida sexual plena.

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