Una desintoxicación propiamente dicha, es una limpieza del organismo por el que el cuerpo se deshace de las toxinas acumuladas. No hace falta nada técnico, sólo tenemos que abrir nuestra nevera y disfrutar de suculentos alimentos para llevar a cabo una desintoxicación apropiada ¡Y sin salir de casa! Descubre a continuación los 9 alimentos ideales para desintoxicar el organismo y cuidarnos cada día un poco más. Veamos… ¿Qué podemos comer?
Zumos y suplementos
En primer lugar, habrá que hablar de esos tan famosos zumos que prometen ser la perfecta ayuda para desintoxicar tu organismo. ¡Es la moda del momento! ¿Y tan gratificantes son como su fama indica? Pues desde el punto de vista de los nutricionistas, no tiene mucho sentido ¿Por qué? Porque ya hay determinados órganos como son el hígado, los riñones o intestinos que deshacen los residuos y las toxinas acumuladas de tu cuerpo… ¿Qué se debería hacer? Lo que si es aconsejable es promover esa salud de los órganos responsables de desempeñar esta función, mejorando de forma natural su trabajo y capacidad. ¿Cómo? Para esto están diseñados específicos suplementos naturales compuestos a base de hierbas que promueven esta acción y permiten perder peso mimando tu cuerpo. ¿Qué otros alimentos pueden ayudarme?
Alcachofas y espárragos
Estos dos alimentos altos en la inulina prebiótica, ayudan a promover la formación de los probióticos en el intestino (es decir, las bacterias buenas). Algunas investigaciones indican que la inulina y otros alimentos contienen prebióticos que juegan un papel fundamental en la mejora de tu salud intestinal lo que ayuda a reducir la pesada labor del hígado en su correspondiente papel desintoxicante.
Coles de Bruselas
Esa línea de verduras crucíferas como son las coles de Bruselas, el repollo, el brócoli y/o la coliflor, contienen alta cantidad de fibra y ayudan a promover la salud intestinal, la salud renal y la del hígado, mejorando la excreción agilizando los movimientos del intestino. Esto a su vez, proporciona la eliminación regular de los residuos. ¡Y no sólo esto! Los alimentos tienen fitoquímico y sulforafano, que mantienen así las células pre-cancerígenas de un impacto negativo en otras células apoyando los distintos órganos y promoviendo la salud en general.
Naranjas
No tienen que ser necesariamente naranjas de Valencia para proporcionar la riqueza en antioxidantes y en vitamina C, ¿Qué consiguen estas frutas? proporcionan al hígado ¡Una mejora en sus funciones! Toma naranjas para ayudar a tu cuerpo en la producción de glutatión, que es el compuesto esencial para desintoxicar el hígado.
Huevo
En el mundo Detox, el huevo va antes que la gallina, ya que su alta concentración en cisteína produce que este alimento sea un súper compañero de desintoxicación. El aminoácido juega un papel importantísimo en la descomposición de acetaldehído, mediante la conversión de acetaldehído en agua y dióxido de carbono, la cisteína por sí misma, elimina de nuestro cuerpo este compuesto tóxico.
Patatas
Las vitaminas del grupo B se encuentran altamente concentradas en este alimento. Las patatas dulces son la clave para ayudar a nuestro cuerpo en su proceso de descomposición. Las vitaminas B6, B12 y la vitamina B ayudan a promover la digestión normal, la función celular y la salud del metabolismo.
Infusiones
Tan bien conocidas por su riqueza antioxidante, son en sí, el mejor desintoxicante que hay. Hoy en día encontramos distintas mezclas de ingredientes que potencian la forma natural del té en el perfecto acompañamiento dietético. Descubre como en concreto el té Cho-Yung adelgazante te aporta energía mientras promueve la quema de grasa en tu cuerpo.
Lentejas,"comida de viejas"
Las lentejas se toman en este artículo, ya que junto a los frijoles son magníficas fuentes de zinc que impulsan tu sistema inmunológico, y mejoran el proceso metabólico en tu cuerpo. Además son la ayuda eficaz para muchos procesos bioquímicos que promueven una buena digestión y el adecuado metabolismo del hígado.
Avena
No hace falta decirlo, la avena es pura fibra, el desayuno básico de muchos para empezar el día ayudando a ralentizar la velocidad de absorción de los alimentos. Te gustará saber que la avena promueve el funcionamiento intestinal saludable y bacteriano estimulando la secreción de la bilis producida por el hígado. En otras palabras: elimina los residuos tóxicos nocivos de tu organismo y mejora la salud intestinal estimulando el crecimiento de bacterias beneficiosas.
Este último alimento juntos a los anteriores forman el grupo ideal para ayudar a la digestión y eliminación de residuos. Empieza hoy a limpiar tu organismo compaginando unos y otros para que tu salud no se resienta. Cuidar tu cuerpo es cuidar tu bienestar.